PCOS_PCOD को जड़ से ख़तम करें सिर्फ 6 Steps में (Permanent Solution Guaranteed) _ Fit Tuber Hindi.mp4

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बाल हमारी बॉडी का महत्वपूर्ण
अंग है जो ना ही सिर्फ हमें
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खूबसूरती देते हैं बल्कि हमारी
स्किन को भी प्रोटेक्ट करते हैं।
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हालांकि हम में से ज्यादातर लोग
जाने अनजाने में रोज ऐसी चीजें
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करते हैं जिससे बालों को नुकसान
पहुंचता سے زیادہ بالوں کا جھڑنا
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dandruff بالوں کا سفید ہونا
جیسی problems کا سامنا کرنا
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پڑتا ہے اس ویڈیو کے through میں
ساری hair problems کا कॉस्ट
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पकड़ के आपसे ये discuss करना
चाहता हूँ कि क्या करें और क्या
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ना करें ताकि हम हमेशा काले,
घने, लंबे बाल पा सके। आइए तो
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फिर बिना किसी देरी के शुरू करते
है हेलो friends welcome to
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Fittuber Hindi इस video के लिए
मैंने दस रोज की आदतों को चुना
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है और उन्हें दो categories में
बांटा है worst hair care habits
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और best hair care habits आइए
सबसे पहले पाँच worst hair care
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habits की बात करते हैं और साथ
में उनके solutions भी number
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one बहुत ज्यादा harsh chemicals
क्या आपने कभी अपने shampoo,
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conditioner या hair ऑइल के
ingredients को चेक किया है
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unfortunately ज्यादातर brands
जो hair products बना रहे हैं
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उनमें बहुत ज्यादा जहरीले
chemicals होते हैं जो थोड़ी देर
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के लिए तो shine जरूर दे देते
लेकिन आखिर बालों को खराब करते
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हैं। इसलिए हमेशा वही hair
product use करें जिसमें
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sulfate, paraband, artificial
fragrance, cosmetic कलर और
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mineral ऑइल वगैरह ना हो। बेस्ट
होगा कि बहुत ज्यादा हेयर
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products ना ही use करें। अगर
use करने ہیں تو उन्हें सोने से
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पहले धोकर सोए। नंबर two बिलकुल
oiling ना करना, आजकल की young
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generation बालों पर बिल्कुल भी
तेल लगाना पसंद नहीं करती। आप
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बिल्कुल भी ये गलती ना करें।
बालों को oiling करने से बहुत
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ज्यादा फायदे हैं लेकिन इससे सही
ढंग से करना आना चाहिए। अगर आपके
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बाल already काफी oily हैं तो
week में एक-दो बार भी काफी है।
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अगर आपके बाल dry हैं तो हफ्ते
में तीन-चार बार ऑइलिंग जरुर
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करें। अगर रूखे-सूखे बाल हैं तो
एक रात पहले ऑइलिंग कर लें और
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सुबह धो लें। अगर ऑइली hair है
तो नहाने से एक घंटे पहले भी ऑइल
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मसाज काफी है। हल्का गुनगुना तेल
अगर circular motion में scalp
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पे लगाया जाए तो एकदम से ही ब्लड
circulation बढ़ा देता है। बाकी
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ऑइल कौन सा use करना है ये भी
बहुत important है। अगर मिनरल
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ऑइल आर्टिफीसियल खुशबू वाले ऑइल
use करेंगे तो उल्टा नुकसान हो
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सकता है। इसलिए हमेशा hundred
परसेंट नेचुरल कच्ची घानी ऑइल
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use करें नारियल का तेल गर्मियों
में best है अगर dandruff की
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problem है तो बादाम रोगन ऑइल
use करें रूखे-सूखे बाल है तो
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सरसों का तेल use करें नंबर तीन
गीले बाल दोस्तों जब बाल गीले
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होते हैं तो उनके टूटने के
chances बढ़ जाते हैं नहाने के
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बाद बालों को थोड़ा सूखने के बाद
ही कंघी करें अगर आप गीले बालों
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को ही कोम्ब करेंगे तो आपके काफी
बाल टूटने लगेंगे और गीले बालों
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को सुखाने के लिए जोर-जोर से
towel ना रगड़े बल्कि
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हल्का-हल्का dap करें कुछ लोग
रात को गीले बालों के साथ ही सो
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जाते हैं ऐसा ना करें नंबर चार
बहुत गर्मी heat किसी भी फॉर्म
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में बालों के लिए नुकसानदेह है।
रोज-रोज ब्लू drys का use ना
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करें। रोज-रोज hot rod से बालों
को भी ना करें। कभी-कभी चल
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जाएगा। बहुत ज्यादा तेज धूप में
लगातार रहने से भी बाल खराब होने
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लगते हैं। गर्म पानी भी सर पर
नहीं डालना चाहिए। बालों पे
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हमेशा ही ठंडा पानी डालें। नंबर
पांच stress दोस्तों जितना
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ज्यादा आपकी लाइफ में stress
होगा उतना ही आपके बालों के
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झड़ने के chances बढ़ेंगे। बहुत
ज्यादा सोशल मीडिया का use करना,
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बहुत ज्यादा काम का stress लेना,
स्टूडेंट्स में पढ़ाई का प्रेशर,
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depression कुछ common कारण है
stress के खुद को थोड़ा break
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दें, खुद के साथ थोड़ा time
spend करें, nature के साथ time
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spend करें, रोज workout करें,
बहुत help करेगा। so, दोस्तों ये
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थी पांच वर्ष habits जो आपके
बालों को नुकसान पहुंचाती है।
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आइए अब बात करते हैं पांच best
हेयर care habits की नंबर एक
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बालायाम बालों के व्यायाम को ही
कहा जाता है, बालायाम। आपको जब
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भी टाइम मिले अपने नाखूनों को इस
तरह से आपस में रगड़े, हमारे
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nails का बहुत strong connection
है हमारे बालों से, लगातार
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रगड़ने से scalp में ब्लड फ्लू
hair growth के साथ-साथ सफेद
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बालों को भी काला करने में मदद
करता है बालाया बस इतना ध्यान
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रखें कि खाना खाने के बाद मत
करें हमेशा खाली पेट ही करें
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नंबर दो nutrition अगर बॉडी को
proper nutrition ना मिले तो
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इसका खामियाजा बालों को ही
भुगतना पड़ता है हमारी बॉडी की
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intelligence कहती है कि बालों
के तो बिना भी काम चल जाएगा
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इसलिए बाकी organs पर ध्यान दो
आजकल fast food, cola,
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artificial sweetner, पैक juices
लगभग हर youngster की डाइट में
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है इस पे थोड़ा कंट्रोल होना
चाहिए हमारे बाल क्योंकि प्रोटीन
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से ही हैं इसलिए daily प्रोटीन
intake को भी सही रखना चाहिए।
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पनीर, राजमा, छोले, दाले,
सोयाबीन, अंडे, चिकन और फिश सभी
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प्रोटीन red sources हैं।
healthy fats और protein red
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foods जैसे कि बादाम, काजू,
मूंगफली, अखरोट और seeds भी diet
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में add करने चाहिए। हरी
पत्तेदार सब्जियों से iron और
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आंवला, नींबू से vitamin C बहुत
फायदेमंद है। और oats, milits और
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बाकी whole grains से complex
carbohydrates tight में होने
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चाहिए। इसलिए अगर बालों की
proper nourishment करनी है तो
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healthy और balance diet लें।
नंबर तीन मसाज बॉडी की मसाज और
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बालों का क्या कनेक्शन है?
कनेक्शन बहुत स्ट्रोंग और डीप है
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और अक्सर नजर अंदाज किया जाता
है। बॉडी मसाज करने से ना ही
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सिर्फ ब्लड circulation increase
होता है बल्कि इससे वाद दोष भी
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बैलेंस होता है जो आयुर्वेद के
अनुसार hair fall का एक major
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cause है। अगर आपको अक्सर ही पेट
में गैस बनती है, ब्लूटिंग होती
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है तो समझ जाइए आपका वाद दोष
बढ़ा हुआ है और आपके बालों को
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खतरा है। लेकिन घबराइए नहीं बॉडी
मसाज बहुत effective है। बस
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ध्यान रखें कि बॉडी मसाज को सही
तरीके से करना है। बॉडी मसाज
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करते हुए movements हमेशा हार्ट
की direction में होने चाहिए
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मतलब अगर आप neck की मसाज कर रहे
हैं तो नीचे की तरफ आम्स और
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लेग्स की कर रहे हैं तो ऊपर की
तरफ at least हफ्ते में दो तीन
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बार बॉडी मसाज करें आप हैरान हो
जाएंगे इसके benefits देखकर और
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एक बात कभी भी बॉडी मसाज और head
मसाज को एक साथ नहीं करना होता
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नंबर चार lifestyle बालों को
शैंपू से रोज ना धोए हफ्ते में
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एक-दो बार काफी है कंडीशनर भी
use करें ये बालों को required
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moisture provide करता है कंघी
जरूर करें सिर्फ styling के लिए
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नहीं बल्कि इससे आपके scalp में
ब्लड भी increase होता है, बालों
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को बार-बार टच ना करें। इससे
हाथों से गंदगी बालों पे लगती
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है, बालों को बहुत tightly भी ना
बांधे, इससे बहुत ज्यादा प्रेशर
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पड़ेगा जिससे बाल टूट भी सकते
हैं। नंबर पांच overall
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nourishment दोस्तों आखिर में
मैं आपसे शेयर करना चाहता हूँ,
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एक बहुत ही simple सी remedy जो
आपके बालों को overall
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nourishment provide करेगी। एक
बड़ा चम्मच नारियल के तेल का ले
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लें। इसमें एक चम्मच एलोवेरा का
gel, एक चम्मच ही honey और एक
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चम्मच नींबू के रस का डाल दें।
अच्छे से मिक्स कर लें ताकि एक
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पेस्ट टाइप बन जाए। अब अपने साफ
हाथों बालों की roots तक अच्छे
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से लगा लें। बीस-पच्चीस मिनट तक
लगा रहने दें और फिर एक natural
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shampoo से धो लें। ये सिंपल सी
remedy बहुत ही effective है
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बालों को repair करने के लिए। so
दोस्तों इन पाँच पूरी habits से
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दूर रहें और ये पाँच habits को
अपने hair के routine में एड
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करें और इससे आप पाएंगे कि आपके
बाल पहले से बहुत ही ज्यादा
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बेहतर हो गए हैं। दोस्तों अगर
आपको मच्छर परेशान करते हैं तो
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try करें मामा अर्थ के चार
different टाइप के नेचुरल
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mosquito replace पहला है एंटी
मोस्किटो बॉडी रोल ऑन इसे आप
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directly अपनी स्किन पे लगा हैं,
फिर दूसरा है gel based mosquito
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repellent इसे भी directly स्किन
पे लगाया जा सकता है। अगर आप
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mosquito repellent को directly
स्किन पे नहीं लगाना चाहते तो
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देता है दो और options एक है
fabric roll on जिसके कुछ drops
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आप अपने कपड़ों पे लगा सकते हैं।
दूसरा है based mosquito
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repellent जिसके patches आप bed
या दीवारों पर लगा सकते हैं। ये
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सभी mosquito repellents
essential oil based हैं।
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specially essential oil जो बहुत
effective होता है mosquitoes को
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दूर भगाने के लिए। मामा अर्थ के
नेचुरल repellents खरीदने के लिए
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description box में दिए link को
click कीजिए special discount को
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open लगाना ना भूले जिससे आपको
मिलेगा इक्कीस percent off so
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दोस्तों इस video में इतना ही
मुझे उम्मीद है कि आपको इस video
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से फायदा हुआ होगा अगर हाँ तो
please अपनी support दिखाइए और
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like button को जरूर click कीजिए
अब आप मेरे काम को Paytm पर भी
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support कर सकते है ताकि मैं ऐसी
videos आपके लिए लाता रहूँ
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please इस channel को subscribe
करना मत भूलना bell icon को भी
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दबा देना ताकि जब भी मैं अपनी
अगली video डालूँ आपको पता चल
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जाए आप मुझे Instagram पर भी
follow कर सकते है जहाँ मैं करता
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रहता हूँ my name is Vivek I
thank you so much for watching